Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Sportart, die in den letzten Jahren immer populärer geworden ist. Sie wurde in den 1930er Jahren von finnischen Skiläufern als Sommertraining entwickelt und hat sich seitdem zu einer eigenständigen Sportart entwickelt. Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der man mit Hilfe von speziellen Stöcken schneller und effektiver laufen kann.

Die Vorteile von Nordic Walking sind vielfältig. Zum einen ist es ein gelenkschonender Sport, der für alle Altersgruppen geeignet ist. Durch die Unterstützung der Stöcke werden die Gelenke entlastet und die Muskulatur gestärkt. Nordic Walking ist daher auch für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht empfehlenswert. Zum anderen ist Nordic Walking eine sehr effektive Sportart, die den Körper insgesamt trainiert. Durch die aktive Beteiligung von Oberkörper und Armen wird auch die Muskulatur in diesen Bereichen gestärkt. Darüber hinaus trainiert Nordic Walking auch das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Ausdauer.

Für das Nordic Walking benötigt man lediglich bequeme Kleidung und Nordic Walking Stöcke. Diese Stöcke sind speziell für diese Sportart entwickelt und unterscheiden sich von herkömmlichen Wanderstöcken. Sie haben eine Schlaufe, in die man die Hand einführen kann, um den Stock besser greifen und führen zu können. Die Länge der Stöcke sollte individuell angepasst werden. Eine Faustregel besagt, dass die Stöcke etwa bis zur Hüfte reichen sollten.

Beim Nordic Walking ist es wichtig, dass man eine gute Körperhaltung hat und die Technik beherrscht. Man sollte aufrecht gehen, die Schultern entspannt lassen und den Blick nach vorne richten. Nordic Walking dient also auch als hervorragendes Ganzkörpertraining. Beim Walken werden über 90 Prozent der Muskeln des Körpers beansprucht.