Orientierungslaufen

Orientierungslauf ist eine Ausdauersportart, bei der Athleten mit Hilfe von Karte und Kompass in möglichst kurzer Zeit bestimmte Kontrollpunkte in einem unbekannten Gelände anlaufen und dabei eine hohe Navigationssicherheit, Lauftechnik und Ausdauerleistung zeigen müssen.

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Aufwärmen vor dem Laufen: Ist das notwendig?

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Die Frage, ob das Aufwärmen vor einer Laufeinheit wirklich notwendig ist, beschäftigt vermutlich fast alle Läuferinnen und Läufer irgendwann. In diesem Artikel werden wir deshalb mal die Vor- und Nachteile des Aufwärmens vor dem Laufen untersuchen und versuchen, diese Frage zu klären.

14.08.2023

Die besten Dehnübungen für Läufer:innen: Erhöhe Deine Flexibilität und Laufleistung!

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Verbessere Deine Flexibilität, reduziere Dein Verletzungsrisiko und erhöhe Deine Laufleistung mit 5 ultimativen Dehnübungen für Läufer:innen! 🏃‍♂️💨

09.08.2023

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