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Trainingsplan für den ersten Halbmarathon: Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene

Erfahre, wie Du Dich mit unserem Plan optimal auf Deinen ersten Halbmarathon vorbereitest. Tipps, Trainingshinweise und Event-Infos inklusive.

Cardio und Muskelaufbau kombinieren – Wie geht es richtig?

Ausdauersport und Kraftsport an einem Tag? Das klingt anstrengend, aber es ist möglich und kann Dich zu beeindruckenden Ergebnissen führen.

Entdecke im elften Türchen neue Sportwelten: Vielfalt, Vernetzung und Vitalität!

🌟 Entdecke im 11. Türchen, wie das SPOFERAN Sportartenverzeichnis Dein Tor zu neuen Sportarten und Gemeinschaften ist! Tauche ein in eine Welt voller Möglichkeiten! 🏃‍♂️🤾‍♀️🚴‍♀️

Aufwärmen vor dem Laufen: Ist das notwendig?

Die Frage, ob das Aufwärmen vor einer Laufeinheit wirklich notwendig ist, beschäftigt vermutlich fast alle Läuferinnen und Läufer irgendwann. In diesem Artikel werden wir deshalb mal die Vor- und Nachteile des Aufwärmens vor dem Laufen untersuchen und versuchen, diese Frage zu klären.

Die besten Dehnübungen für Läufer:innen: Erhöhe Deine Flexibilität und Laufleistung!

Verbessere Deine Flexibilität, reduziere Dein Verletzungsrisiko und erhöhe Deine Laufleistung mit 5 ultimativen Dehnübungen für Läufer:innen! 🏃‍♂️💨

Premiere des TRIATHLON NIEDERBAYERN in Pocking

Am 14. Mai 2023 findet in Pocking der erste Mitteldistanz-Triathlon in Pocking statt - inkl. Kurz- und Sparkasse Passau Sprintdistanz.

5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Welche Tipps gibt es für mehr Bewegung im Alltag? Lies es im Artikel.

Sportarten für Kinder

Kinder sind unsere Zukunft. Das wissen wir. Doch wie sollten wir Erwachsenen unsere Kinder beim Sport fördern, damit diese optimal von der Bewegung profitieren? Wir haben uns mal umgeschaut.

Sind Trainingslager sinnvoll?

Macht es Sinn, dass eine Mannschaft oder ein Individualsportler ein Trainingslager absolviert? Wir haben eine Antwort.

Sport im Urlaub: Das Pro und Contra von Aktivreisen, Sportreisen und Co.

Sport im Urlaub? Oder doch besser nur chillen? In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit dem Pro und Contra von Sportreisen.

Vorsätze für 2019: Sport

2018 ist bald vorbei – was könnte man sich also für 2019 besseres vornehmen als mehr Sport zu machen? Im Beitrag liest du dazu passend ein paar spezielle und vielleicht auch motivierende Vorteile von Sport ;-)

Sport im Winter

Ist der goldene Herbst vorbei, ist auch die schönste Zeit für unseren Sport vorbei. Zumindest glaubt man das manchmal. Doch die Realität sieht anders aus. Im Artikel verraten wir Dir u.a. die Vorteile von Sport im Winter.

Joggen im Winter – Welche Kleidung soll es sein?

"Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung!" Diesen Spruch hört man oft von Outdoor-Sportlern. Was dahinter steckt und welche Kleidung du im Winter wählen solltest, erfährst du im Artikel.

Theraband - Ganzkörpertraining für zuhause

Eine schonende Alternative zu Trainingsgeräten bieten Therabänder. Da verschiedene Bänder verschiedene Stärken aufweisen, kann jeder sein Training auf sich und seine individuellen Bedürfnisse abstimmen. Hier erhältst du einen Überblick über das praktische Kleingerät und findest anschließend auch einige Übungen zum Ausprobieren.

Haltung bewahren

Rückenschmerzen kommen nicht von irgendwo her. Meistens sitzt, liegt oder steht man falsch und gewöhnt sich eine ungesunde Haltung an. Ein paar kleine Tipps und Tricks um die Haltung zu verbessern liest du in diesem Blog. Das beste daran: Hierfür braucht ihr nur euch selbst!