
Cardio und Muskelaufbau kombinieren – Wie geht es richtig?
Ausdauersport und Kraftsport an einem Tag? Das klingt anstrengend, aber es ist möglich und kann Dich zu beeindruckenden Ergebnissen führen.

SPOFERAN
04.04.2024

Alkohol nach und vor dem Training: Ein No-Go?
Für viele Leistungssportler ist Alkohol ein Tabu, um die Trainingsleistung nicht zu gefährden. Viele Hobbysportler wollen jedoch auf ihre monatlichen Partys inklusive Alkohol nicht verzichten und trotzdem kontinuierliche Trainingserfolge erzielen. Falls du zu diesen Sportlern gehörst, so ist dieser Artikel bestimmt interessant für dich, denn hier schauen wir uns die Folgen des Alkohols auf unser Training mal genauer an.

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25.09.2017

Von Passau nach Wien mit dem Fahrrad: Der Donauradweg
In diesem Artikel möchte ich Dir einen kurzen Einblick vom Donauradweg auf dem Teilstück zwischen Passau und Wien geben.

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15.09.2017

Trainingsplan für den ersten Halbmarathon: Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene
Erfahre, wie Du Dich mit unserem Plan optimal auf Deinen ersten Halbmarathon vorbereitest. Tipps, Trainingshinweise und Event-Infos inklusive.

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03.05.2024

Theraband - Ganzkörpertraining für zuhause
Eine schonende Alternative zu Trainingsgeräten bieten Therabänder. Da verschiedene Bänder verschiedene Stärken aufweisen, kann jeder sein Training auf sich und seine individuellen Bedürfnisse abstimmen. Hier erhältst du einen Überblick über das praktische Kleingerät und findest anschließend auch einige Übungen zum Ausprobieren.

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08.10.2018

Sport im Urlaub: Das Pro und Contra von Aktivreisen, Sportreisen und Co.
Sport im Urlaub? Oder doch besser nur chillen? In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit dem Pro und Contra von Sportreisen.

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07.01.2019

Entdecke im elften Türchen neue Sportwelten: Vielfalt, Vernetzung und Vitalität!
🌟 Entdecke im 11. Türchen, wie das SPOFERAN Sportartenverzeichnis Dein Tor zu neuen Sportarten und Gemeinschaften ist! Tauche ein in eine Welt voller Möglichkeiten! 🏃♂️🤾♀️🚴♀️

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11.12.2023

Aufwärmen vor dem Laufen: Ist das notwendig?
Die Frage, ob das Aufwärmen vor einer Laufeinheit wirklich notwendig ist, beschäftigt vermutlich fast alle Läuferinnen und Läufer irgendwann. In diesem Artikel werden wir deshalb mal die Vor- und Nachteile des Aufwärmens vor dem Laufen untersuchen und versuchen, diese Frage zu klären.

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14.08.2023

Die besten Dehnübungen für Läufer:innen: Erhöhe Deine Flexibilität und Laufleistung!
Verbessere Deine Flexibilität, reduziere Dein Verletzungsrisiko und erhöhe Deine Laufleistung mit 5 ultimativen Dehnübungen für Läufer:innen! 🏃♂️💨

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09.08.2023

Premiere des TRIATHLON NIEDERBAYERN in Pocking
Am 14. Mai 2023 findet in Pocking der erste Mitteldistanz-Triathlon in Pocking statt - inkl. Kurz- und Sparkasse Passau Sprintdistanz.

SPOFERAN
29.06.2020

Sind Trainingslager sinnvoll?
Macht es Sinn, dass eine Mannschaft oder ein Individualsportler ein Trainingslager absolviert? Wir haben eine Antwort.

SPOFERAN
28.01.2019

Joggen im Winter – Welche Kleidung soll es sein?
"Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung!" Diesen Spruch hört man oft von Outdoor-Sportlern. Was dahinter steckt und welche Kleidung du im Winter wählen solltest, erfährst du im Artikel.

SPOFERAN
05.11.2018

5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Welche Tipps gibt es für mehr Bewegung im Alltag? Lies es im Artikel.

SPOFERAN
06.05.2019

Tough Mudder und XLETIX Challenge - Lohnt sich das?
Hindernisläufe, wie der Tough Mudder oder die XLETIX Challenge, liegen derzeit voll im Trend. Sie geben jeder Person, egal ob durchtrainierter Profi- oder Hobbysportler, die Möglichkeit, seine Kraft, Ausdauer und Willensstärke auf einer extra präparierten Strecke mit Hindernissen zu testen. In diesem Artikel möchten wir Dir anhand der beiden bekannten Hindernisläufe Tough Mudder und XLETIX Challenge beschreiben, wie ein solch typischer Hindernislauf aussieht und was man bei einem solchen Event erwarten darf.

SPOFERAN
03.07.2017

Sportarten für Kinder
Kinder sind unsere Zukunft. Das wissen wir. Doch wie sollten wir Erwachsenen unsere Kinder beim Sport fördern, damit diese optimal von der Bewegung profitieren? Wir haben uns mal umgeschaut.

SPOFERAN
11.02.2019