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Beim Cross-Duathlon in Hofheim-Lorsbach geht es im Taunusvorland auf Feld-, Wald- und Wirtschaftswegen zur Sache. Los geht es mit einer Laufrunde, danach folgt die Radstrecke und zum Abschluss wieder ein kurzer Lauf. Weil die Wege nicht gesperrt sind und der Untergrund wechselt, ist die Reifenwahl zwischen Gravelbike und Mountainbike oft schon eine halbe Taktikfrage.
Gelaufen werden 5 km, geradelt 20 km, zum Schluss geht es noch einmal 3 km zu Fuß ins Ziel. Wer lieber im Team antritt, teilt sich die Strecke als Staffel: Eine Läuferin oder ein Läufer und eine Radfahrerin oder ein Radfahrer wechseln sich in der Wechselzone ab. Gewertet wird neben der Gesamtwertung auch in den Altersklassen, bei den Staffeln in den Kategorien Damen, Herren und Mixed.
Das Teilnehmerfeld ist bewusst klein gehalten: 200 Einzelstarter und 50 Staffeln sind zugelassen. Gestartet wird im Massenstart vor der Sporthalle, die Zeitmessung läuft per Transponder mit Zwischenzeiten an der Wechselzone. Nach dem Zieleinlauf gibt es in der Sporthalle Verpflegung gegen die Bons aus dem Starterbeutel, dazu stehen Umkleiden und Duschen bereit.
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