Sports blog

Nach dem Marathon: Wie lange braucht der Körper wirklich zur Erholung?

Wann ist lockeres Laufen wieder sinnvoll, wann intensives Training – und wann kann der nächste Wettkampf folgen? Die aktuelle Forschung zur Marathon-Regeneration.

Die Achillessehne: Was Sportlerinnen und Sportler wissen müssen

Was tun bei Schmerzen an der Achillessehne? Die aktuelle Medizin zu Tendinopathie, Teilriss, Ruptur, Therapie und Prävention.

Sauna nach dem Sport: Wie viel Hitze ist wirklich gut?

Sauna nach dem Sport: Was bringt sie wirklich? Die aktuelle und überraschende Forschung zu Regeneration, Herz, Hitze, Infrarot, Aufguss und kalter Dusche.

Schlaf und Sport: Was neue Studien 2026 über Powernaps, frühes Training und späte Einheiten zeigen

Neue Studien zeigen, wie Powernaps, frühes Training, Abendtraining und Schlafmangel die sportliche Leistung beeinflussen – mit überraschenden Ergebnissen.

Warum Regeneration kein linearer Prozess ist – und was das über unseren Umgang mit Training verrät

Über biologische Rhythmen, falsche Erwartungen und die leise Seite des Fortschritts.

Gesundheit als Projekt: Warum wir uns selbst zu oft überfordern

Gesundheit ist mehr als Kennzahlen: Warum Selbstoptimierung erschöpft und wir auch Entspannung brauchen.

Psychische Gesundheit im Sport

Warum mentale Stärke für Amateur- und Wettkampfathleten entscheidend ist

Zwischen Sofa und Superkompensation – warum Regeneration oft die härteste Einheit ist

Entdecke, warum Pausen und Erholung entscheidend für Deine sportliche Leistungssteigerung sind.

Mentale Gesundheit und Regeneration – Tee-Meditation für Sportlerinnen und Sportler

Nutze das verlängerte Pfingstwochenende, um mit einer Tee-Meditation Deine Regeneration zu fördern und fit für kommende Wettkämpfe zu werden.

Autogenes Training

Hast du schon von autogenem Training gehört? Wir erklären Dir hier, wie es funktioniert.

Schlaf und Sport: Warum Sportler ausreichend schlafen sollten

Ist Schlaf für Sportlerinnen und Sportler wirklich wichtig? Und wenn ja: Warum? Und wieviel sollte man schlafen? In diesem Artikel beantworten wir diese und weitere Fragen.

Gesund und regenerativ: Spazieren gehen

Der Herbst ist angekommen. Die perfekte Zeit für uns, um über eine oft unterschätzte Möglichkeit der Regeneration zu schreiben: Spazieren gehen!