Hyrox: Procedimiento y entrenamientos

Hyrox es una competición de fitness relativamente nueva que se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. Creada por el organizador deportivo Christian Toetzke, Michael Trautmann y el campeón del mundo de hockey Moritz Fürste, combina la carrera a pie con entrenamientos desafiantes para poner a prueba todos los aspectos de la forma física.

Procedimiento

Una competición Hyrox consiste en ocho carreras de un kilómetro, seguidas cada una de ellas por ocho ejercicios del programa de entrenamiento de fitness funcional.
Los atletas comienzan con una carrera de un kilómetro y luego completan un ejercicio específico. A continuación, corren otra distancia de un kilómetro y también completan otro entrenamiento hasta que han completado con éxito un total de ocho carreras de un kilómetro y ocho entrenamientos.
Los atletas son juzgados por su tiempo total, y el atleta más rápido gana la competición.

Entrenamientos

Los entrenamientos incluyen varios ejercicios, como burpees, kettlebell swings, halterofilia y remo, y ponen a prueba la resistencia física, la fuerza, la velocidad y la agilidad de los atletas.
Cada entrenamiento dura alrededor de 3-5 minutos.

Conclusión

Hyrox es una gran manera de mejorar la forma física y encontrar un nuevo reto al mismo tiempo. La competición puede ser completada por personas de todas las edades y niveles de forma física, ya que no hay requisitos específicos y cada uno puede elegir su propia intensidad y velocidad. También es una forma estupenda de formar parte de una comunidad de entusiastas del fitness y de motivarse y apoyarse mutuamente.

En general, Hyrox es un deporte emocionante y desafiante que ofrece una combinación de carreras y entrenamientos exigentes para poner a prueba la forma física. Es una forma estupenda de esforzarse y alcanzar nuevos objetivos de forma física.