Hyrox: Ablauf und Workouts

Hyrox ist ein relativ neuer Fitness-Wettkampf, der in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Er wurde von dem Sportveranstalter Christian Toetzke, Michael Trautmann und dem Hockey-Weltmeister Moritz Fürste ins Leben gerufen und kombiniert Laufen mit anspruchsvollen Workouts, um alle Aspekte der körperlichen Fitness zu testen.

Ablauf

Ein Hyrox-Wettkampf besteht aus acht 1-Kilometer-Läufen gefolgt von jeweils acht Workouts aus dem funktionalen Fitnesstraining.
Die Athleten beginnen also zunächst mit einem 1km-Lauf und absolvieren daraufhin ein vorgegebenes Workout. Danach laufen sie erneut eine Distanz von einem Kilometer und absolvieren ebenfalls ein weiteres Workout, solange bis sie ingesamt acht 1-Kilometer-Läufe und acht Workouts erfolgreich gemeistert haben.
Die Athleten werden dabei nach ihrer Gesamtzeit bewertet, wobei der schnellste Athlet den Wettkampf gewinnt.

Workouts

Die Workouts beinhalten verschiedene Übungen wie Burpees, Kettlebell-Swings, Gewichtheben und Rudergeräte und fordern die Athleten heraus, ihre körperliche Ausdauer, Kraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu testen.
Jedes Workout dauert dabei etwa 3-5 Minuten.

Fazit

Hyrox ist eine großartige Möglichkeit, um die körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig eine neue Herausforderung zu finden. Der Wettkampf kann von Menschen jeden Alters und Fitness-Levels absolviert werden, da es keine speziellen Anforderungen gibt und jeder seine eigene Intensität und Geschwindigkeit wählen kann. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, um Teil einer Gemeinschaft von Fitness-Enthusiasten zu werden und sich gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen.

Insgesamt ist Hyrox eine aufregende und herausfordernde Sportart, die eine Kombination aus Laufen und anspruchsvollen Workouts bietet, um die körperliche Fitness zu testen. Es ist eine großartige Möglichkeit, um sich selbst zu pushen und neue Fitness-Ziele zu erreichen.