Sportblog

🎄 Türchen 15: Heroes of the Code

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Mentale Gesundheit und Regeneration – Tee-Meditation für Sportlerinnen und Sportler

Nutze das verlängerte Pfingstwochenende, um mit einer Tee-Meditation Deine Regeneration zu fördern und fit für kommende Wettkämpfe zu werden.

Autogenes Training

Hast du schon von autogenem Training gehört? Wir erklären Dir hier, wie es funktioniert.

Schlaf und Sport: Warum Sportler ausreichend schlafen sollten

Ist Schlaf für uns Sportlerinnen und Sportler wirklich wichtig? Und wenn ja: Warum? Und wieviel sollte man schlafen? In diesem Artikel beantworten wir diese und weitere Fragen.

Gesund und regenerativ: Spazieren gehen

Der Herbst ist in Deutschland angekommen. Dies ist eine perfekte Zeit für uns, um über eine oft unterschätzte Möglichkeit der Regeneration zu schreiben: Spazieren gehen!

Richtig schlafen soll gelernt sein!

Jeder Mensch muss und kann schlafen. Dies ist eins der Dinge, die uns in die Wiege gelegt wurden. Bei Sportlern ist das allerdings nochmal etwas anderes. Athleten sollten sich an ein paar Regeln, die zu gutem Schlaf verhelfen, halten. Denn nur so erreicht man im Sport sein volles Potenzial. In diesem Artikel erfährst du mehr darüber, was guten Schlaf ausmacht!

Kinesio-Tape – Helfen die bunten Pflaster wirklich?

Kaum ein Sportevent vergeht, an dem man die bunten Tapes nicht an einem der zahlreichen Sportler sieht. Seit David Beckham sein Trikot ausgezogen hat und die pinken Bändchen zum Vorschein brachte, will jeder wissen was dahintersteckt. Dich interessieren Wirkung und Risiken auch? Dann ist dieser Blogeintrag genau richtig für Dich.

Sauna für Sportler

Für die kurzen und ungemütlichen Wintertage eignen sich Saunagänge wunderbar, um neue Energie zu tanken. Warum wir als Sportler davon besonders profitieren und welche empfehlenswerten Saunen es gibt, erfährst du in diesem Beitrag.

Wenn Sportler krank sind

Wir Sportler sind eine eigene „Spezies“ und unsere Gedanken sind gerade während einer Krankheits- und Verletzungsphase manchmal schon sehr… sagen wir mal… speziell. In diesem Artikel beschäftigen wir uns daher mit diesen speziellen Gedanken ;-)

Achillessehnenreizung und Achillessehnenentzündung

Viele haben Sie schon selbst gespürt: Die Achillessehne. Wie man Reizungen oder Entzündungen am besten behandelt - oder vorbeugt - erfährst du in diesem Artikel

Gesund durch Herbst und Winter: 10 Tipps

Für Sportler ist die Gesundheit noch ein wenig wichtiger als sie generell bereits ist - denn selbst ein kleiner Schnupfen kann zu einem Trainingsausfall führen. Daher haben wir unsere Facebook-Fans gefragt welche Tipps und Hausmittel Sie nutzen, um im Herbst und Winter gesund und fit zu bleiben. Diese Infos geben wir Dir nun aufbereitet in diesem Artikel gerne weiter.

Muskelkater – Was ist das eigentlich?

Jeder hat bestimmt schon einmal durch ein intensives Training oder ungewohnte Bewegungen einen richtig starken Muskelkater "genießen" dürfen. Wie dieser entsteht, warum ein Muskelkater „schmerzt“ und ob Muskelkater gleichzeitig Muskelwachstum bedeutet, erfährst du in diesem Artikel.

Blackroll – Wofür braucht man das?

Jeder hat sie bestimmt schon einmal gesehen: Schwarze (oder auch bunte), robuste Rollen in unterschiedlichen Varianten, die fast in jedem Fitnessstudio vorzufinden sind. Diese sogenannte Faszienrolle soll Verspannungen in der Muskulatur lösen und die Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke von Sportlern verbessern. Wie das funktioniert, erklären wir Dir in diesem Artikel.

Bin ich im Übertraining?

Obwohl du die letzten Wochen sehr hart trainiert hast, machst du keine Fortschritte mehr oder deine Leistungen verschlechtern sich sogar? Zudem wirst du im Alltag immer unkonzentrierter und leidest unter ständiger Müdigkeit? Diese und noch weitere Symptome sind Anzeichen für ein sogenanntes Übertraining. Was das genau ist und wie du es vermeiden kannst, erfährst du in diesem Post.

Im Eiswasser

Um Deinem Körper bei einer beschleunigten Regeneration zu helfen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Eine davon ist das Eisbad.