Sportblog

Warum Regeneration kein linearer Prozess ist – und was das über unseren Umgang mit Training verrät

Über biologische Rhythmen, falsche Erwartungen und die leise Seite des Fortschritts.

Gesundheit als Projekt: Warum wir uns selbst zu oft überfordern

Gesundheit ist mehr als Kennzahlen: Warum Selbstoptimierung erschöpft und wir auch Entspannung brauchen.

Psychische Gesundheit im Sport

Warum mentale Stärke für Amateur- und Wettkampfathleten entscheidend ist

Zwischen Sofa und Superkompensation – warum Regeneration oft die härteste Einheit ist

Entdecke, warum Pausen und Erholung entscheidend für Deine sportliche Leistungssteigerung sind.

🎄 Türchen 15: Heroes of the Code

Entschlüssle den Code und gewinne 500 FINISHERPOINTS! Jetzt im SPOFERAN-Adventskalender. 🎄

Mentale Gesundheit und Regeneration – Tee-Meditation für Sportlerinnen und Sportler

Nutze das verlängerte Pfingstwochenende, um mit einer Tee-Meditation Deine Regeneration zu fördern und fit für kommende Wettkämpfe zu werden.

Autogenes Training

Hast du schon von autogenem Training gehört? Wir erklären Dir hier, wie es funktioniert.

Schlaf und Sport: Warum Sportler ausreichend schlafen sollten

Ist Schlaf für uns Sportlerinnen und Sportler wirklich wichtig? Und wenn ja: Warum? Und wieviel sollte man schlafen? In diesem Artikel beantworten wir diese und weitere Fragen.

Gesund und regenerativ: Spazieren gehen

Der Herbst ist angekommen. Die perfekte Zeit für uns, um über eine oft unterschätzte Möglichkeit der Regeneration zu schreiben: Spazieren gehen!

Richtig schlafen soll gelernt sein!

Schlaf ist für alle wichtig, für Sportler aber besonders: Mit ein paar Regeln für guten Schlaf lässt sich das volle sportliche Potenzial ausschöpfen. Hier erfährst du mehr!

Kinesio-Tape – Helfen die bunten Pflaster wirklich?

Bunte Tapes sieht man bei vielen Sportevents. Was hinter dem Trend steckt und welche Wirkungen und Risiken Kinesio Tapes haben, erfährst Du hier.

Sauna für Sportler

Für die kurzen und ungemütlichen Wintertage eignen sich Saunagänge wunderbar, um neue Energie zu tanken.