Sportblog

Doping im Sport: Was es im Körper bewirkt – und warum das Problem nicht nur Profis betrifft

Was EPO, Anabolika und Schmerzmittel im Körper bewirken, welche Risiken sie bergen und warum Doping auch im Amateursport ein Thema ist.

Omega-3 für Sportler: Was bringt es wirklich – und welches Produkt ist sinnvoll?

Was bringt Omega-3 im Sport wirklich? Die aktuelle Forschung zu EPA, DHA, Regeneration, Fischöl, Algenöl, Dosierung und Qualität.

Sauna nach dem Sport: Wie viel Hitze ist wirklich gut?

Sauna nach dem Sport: Was bringt sie wirklich? Die aktuelle und überraschende Forschung zu Regeneration, Herz, Hitze, Infrarot, Aufguss und kalter Dusche.

Das Rennen um die richtigen Bilder

HYROX, UTMB und Backyard zeigen, wie sich Sport verändert. Was klassische Vereinsläufe daraus lernen können – ohne ihre Identität zu verlieren.

Erkältung vorbeugen im Sport: So kommst auch du gesund durch Herbst und Winter

Wie können Sportlerinnen und Sportler Erkältungen vorbeugen? Aktuelle Forschung zu Schlaf, Training, Ernährung, Vitamin D, Zink, Probiotika, Hygiene und Impfungen.

Rückwärts laufen: Was hinter dem Retrorunning-Trend wirklich steckt

Immer mehr Läufer trainieren rückwärts, manche sogar bei Backyard-Ultra-Rennen. Was Retrorunning bringt und wie es die Gelenke entlastet.

Schlaf und Sport: Was neue Studien 2026 über Powernaps, frühes Training und späte Einheiten zeigen

Neue Studien zeigen, wie Powernaps, frühes Training, Abendtraining und Schlafmangel die sportliche Leistung beeinflussen – mit überraschenden Ergebnissen.

Munich Backyard 2026: Mein Erfahrungsbericht über 107,2 Kilometer

16 Runden mit über 100 Kilometer: Mein Erfahrungsbericht vom Munich Backyard 2026 an der Regattastrecke in Oberschleißheim.

Wie sinnvoll ist Kinesio-Taping?

Was können die Klebebänder, was ist wissenschaftlich belegt und wie ist diese Technik zu bewerten?

Outdoor-Training bei Hitze: Tipps für Laufen, Radfahren und Sport im Sommer

Training bei Hitze muss nicht ausfallen. Was Sportlerinnen und Sportler zu Tageszeit, Intensität, Trinken, Warnzeichen und Alternativen wissen sollten.

Der unterschätzte Trainingspartner: Warum Sportlerinnen und Sportler ihren Darm trainieren sollten

Magen-Darm-Probleme bremsen viele Ausdauerathletinnen & -athleten. Aktuelle Studien zeigen, warum der Darm trainierbar ist und wie Wettkampfernährung besser verträglich wird.

Erdbeeren, Kirschen, Beeren: 3 aktuelle Erkenntnisse für Sportlerinnen und Sportler

Aktuelle Studien zeigen: Warum Erdbeeren, Kirschen und Beeren in eine kluge Sporternährung gehören.