Sportblog

Sauna nach dem Sport: Wie viel Hitze ist wirklich gut?

Sauna nach dem Sport: Was bringt sie wirklich? Die aktuelle und überraschende Forschung zu Regeneration, Herz, Hitze, Infrarot, Aufguss und kalter Dusche.

Das Rennen um die richtigen Bilder

HYROX, UTMB und Backyard zeigen, wie sich Sport verändert. Was klassische Vereinsläufe daraus lernen können – ohne ihre Identität zu verlieren.

Erkältung vorbeugen im Sport: So kommst auch du gesund durch Herbst und Winter

Wie können Sportlerinnen und Sportler Erkältungen vorbeugen? Aktuelle Forschung zu Schlaf, Training, Ernährung, Vitamin D, Zink, Probiotika, Hygiene und Impfungen.

Schlaf und Sport: Was neue Studien 2026 über Powernaps, frühes Training und späte Einheiten zeigen

Neue Studien zeigen, wie Powernaps, frühes Training, Abendtraining und Schlafmangel die sportliche Leistung beeinflussen – mit überraschenden Ergebnissen.

Donauradweg Passau–Wien mit dem Rennrad: Was ich neun Jahre später gelernt habe

Neun Jahre später erneut auf dem Donauradweg: persönliche Erfahrungen zu Passau – Wien mit Rennrad, Hitze, Etappen, Getränken, Strecke und Hotels.

Die zache Viertelstunde am Attersee: Das Dachsteinblick-Bergzeitfahren

Das Dachsteinblick-Bergzeitfahren: Traditionsreiches Radrennen im Juli am Attersee

Outdoor-Training bei Hitze: Tipps für Laufen, Radfahren und Sport im Sommer

Training bei Hitze muss nicht ausfallen. Was Sportlerinnen und Sportler zu Tageszeit, Intensität, Trinken, Warnzeichen und Alternativen wissen sollten.

Sportwettkämpfe bei Hitze: Wie Veranstalter, Helfer und Athletinnen vernünftig reagieren

Hitzemanagement, Wasserstellen, Startzeiten, Sicherheit, Verhalten auf der Strecke und sinnvolle Entscheidungen zur Absage oder Anpassung.

Der unterschätzte Trainingspartner: Warum Sportlerinnen und Sportler ihren Darm trainieren sollten

Magen-Darm-Probleme bremsen viele Ausdauerathletinnen & -athleten. Aktuelle Studien zeigen, warum der Darm trainierbar ist und wie Wettkampfernährung besser verträglich wird.

Erdbeeren, Kirschen, Beeren: 3 aktuelle Erkenntnisse für Sportlerinnen und Sportler

Aktuelle Studien zeigen: Warum Erdbeeren, Kirschen und Beeren in eine kluge Sporternährung gehören.

Erste Hilfe beim Radfahren: Was Du nach einem Unfall auf Tour tun solltest

Was tun bei einem Fahrradunfall auf Tour? Notruf, Standort, GPS, Erste-Hilfe-Set und Sofortmaßnahmen für Rennrad, Gravel, Mountainbike und Outdoor-Sport.

Oberurseler Bike Marathon am 14. Juni 2026

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