Sportblog

Kartoffel-Boom in Deutschland

Die 7 wichtigsten Gründe, warum Kartoffeln eines der besten Sportlebensmittel sind – wissenschaftlich erklärt

Age-Graded-Wertung: Wie altersbereinigte Zeiten Laufleistungen fair und vergleichbar machen

Erfahre, wie altersbereinigte Zeiten funktionieren, wie der Faktor berechnet wird und warum dieses System im Ausdauersport als besonders fair gilt.

Polar im Jahr 2025: Wie der Pionier der Sportuhren seinen Platz im Markt neu definiert

Ein Traditionshersteller, der den modernen Trainingssport geprägt hat – und heute eine bewusste Alternative im überhitzten Smartwatch-Markt bietet.

Laufen im Winter: Die 12 wichtigsten Tipps für gesundes, sicheres und effektives Training

Erfahre, wie Kälte, Atmung, Ernährung und Leistungsphysiologie Dein Wintertraining beeinflussen und wie du optimal vorbereitet bleibst.

Kaffee und Sport: Wie der Wachmacher Deine sportliche Leistung steigern kann!

Entdecke, wie Kaffee Leistung, Konzentration und Regeneration im Sport verbessert. Ein unverzichtbarer Begleiter für Sportlerinnen und Sportler!

Tapering: Die perfekte Lauf- und Triathlon-Vorbereitung

Erfahre, wie Tapering Training, Ernährung, mentale Stärke und Organisation für den Wettkampferfolg vereint.

Intervalltraining für Läufer: Der effektivste Weg zu neuen Bestzeiten

Mit gezielten Intervallen schneller werden – egal ob 5 km, 10 km oder Halbmarathon.

Eiweiß im Sport: Wie viel ist gesund – und wann wird es zu viel?

Wie viel Eiweiß ist im Sport wirklich sinnvoll – und wann wird es zu viel? Finde heraus, wie du Training und Regeneration optimal unterstützt.

3 Trainingsmythen aufgedeckt: Woher sie kommen und was wirklich dahintersteckt

Mythen im Sport gibt es viele. Doch, was steckt wirklich dahinter? Wir schauen uns drei der meistverbreiteten Trainingsmythen mal genauer an!

Elektrolyte, Energie, Erholung: Worauf es beim richtigen Trinken wirklich ankommt

Entdecke, wie die richtige Flüssigkeitsstrategie mit Elektrolyten und Energiezufuhr deine Leistung boostet.

Zone-2 Training erklärt: Wie langsames laufen Dich schneller machen kann

Langsames Laufen, um schneller zu werden? Klingt paradox – funktioniert aber! Erfahre hier, was es mit Zone-2 Training auf sich hat!

Marathonvorbereitung : 5 Tipps für Deinen ersten Marathon

Dein erster Marathon steht bevor? - Erfahre die Grundlagen für das Marathontraining

Isodrink oder Wasser? Was wirklich in die Sportflasche gehört!

Was Sportgetränke wirklich leisten – und wann man sie braucht

Von Triathlet zu Powerlifter: Lukas' sportliche Reise und Comeback zum Laufen

Erfahre, wie Lukas von Triathlon zu Powerlifting wechselte und nun zurück zum Laufen findet – inspiriert von seiner Familie.

Hiiii - Über mich und mein Weg zu SPOFERAN

Kurze Vorstellung wer ich überhaupt bin und was ich mache :))