Sportblog

Ist ein Marathon noch gesund?

Wie gesund sind Marathon und Ultramarathon wirklich? Was die aktuelle Forschung über Herz, Nieren, Gelenke, Energie und lange Distanzen zeigt.

Sauna nach dem Sport: Wie viel Hitze ist wirklich gut?

Sauna nach dem Sport: Was bringt sie wirklich? Die aktuelle und überraschende Forschung zu Regeneration, Herz, Hitze, Infrarot, Aufguss und kalter Dusche.

Wie schnell bist du eigentlich auf 5 oder 10 Kilometern?

Warum ein flacher, amtlich vermessener Straßenlauf ein spannender Formtest für Freizeit-, Trail- und Ultraläufer ist.

Das Rennen um die richtigen Bilder

HYROX, UTMB und Backyard zeigen, wie sich Sport verändert. Was klassische Vereinsläufe daraus lernen können – ohne ihre Identität zu verlieren.

Erkältung vorbeugen im Sport: So kommst auch du gesund durch Herbst und Winter

Wie können Sportlerinnen und Sportler Erkältungen vorbeugen? Aktuelle Forschung zu Schlaf, Training, Ernährung, Vitamin D, Zink, Probiotika, Hygiene und Impfungen.

Rückwärts laufen: Was hinter dem Retrorunning-Trend wirklich steckt

Immer mehr Läufer trainieren rückwärts, manche sogar bei Backyard-Ultra-Rennen. Was Retrorunning bringt und wie es die Gelenke entlastet.

Schlaf und Sport: Was neue Studien 2026 über Powernaps, frühes Training und späte Einheiten zeigen

Neue Studien zeigen, wie Powernaps, frühes Training, Abendtraining und Schlafmangel die sportliche Leistung beeinflussen – mit überraschenden Ergebnissen.

Munich Backyard 2026: Mein Erfahrungsbericht über 107,2 Kilometer

16 Runden mit über 100 Kilometer: Mein Erfahrungsbericht vom Munich Backyard 2026 an der Regattastrecke in Oberschleißheim.

Wie sinnvoll ist Kinesio-Taping?

Was können die Klebebänder, was ist wissenschaftlich belegt und wie ist diese Technik zu bewerten?

B2Run München 2026 – Zwischen Lauftrainer und Firmenläufer

Beim B2Run schlägt mein Herz jedes Jahr gleich für zwei Teams.

Inselhopping an der Nordsee: Läuferin aus Oberfranken holt Etappensieg beim EWE Nordseelauf

Sieben Inseln, sieben Etappen: Marlen Wenzel sichert sich auf Juist den Etappensieg und belegt Platz drei in der Gesamtwertung W40 beim Teilnehmerrekord 2026.

Outdoor-Training bei Hitze: Tipps für Laufen, Radfahren und Sport im Sommer

Training bei Hitze muss nicht ausfallen. Was Sportlerinnen und Sportler zu Tageszeit, Intensität, Trinken, Warnzeichen und Alternativen wissen sollten.