Sportblog

Sport bei Erkältung: Wann darf ich trainieren und wann nicht?

Sport trotz Erkältung? Wann Joggen bei Schnupfen noch möglich ist, wann du pausieren solltest und wie der Wiedereinstieg ins Training gelingt.

Wenn die KI Deinen Körper besser kennen will als du

Wearables messen unseren Schlaf und Erholung, KI erstellt Trainingspläne und soll Verletzungen vorhersagen. Doch wie verlässlich sind die Daten wirklich?

Nach dem Marathon: Wie lange braucht der Körper wirklich zur Erholung?

Wann ist lockeres Laufen wieder sinnvoll, wann intensives Training – und wann kann der nächste Wettkampf folgen? Die aktuelle Forschung zur Marathon-Regeneration.

Doping im Sport: Was es im Körper bewirkt – und warum das Problem nicht nur Profis betrifft

Was EPO, Anabolika und Schmerzmittel im Körper bewirken, welche Risiken sie bergen und warum Doping auch im Amateursport ein Thema ist.

Omega-3 für Sportler: Was bringt es wirklich – und welches Produkt ist sinnvoll?

Was bringt Omega-3 im Sport wirklich? Die aktuelle Forschung zu EPA, DHA, Regeneration, Fischöl, Algenöl, Dosierung und Qualität.

Die Achillessehne: Was Sportlerinnen und Sportler wissen müssen

Was tun bei Schmerzen an der Achillessehne? Die aktuelle Medizin zu Tendinopathie, Teilriss, Ruptur, Therapie und Prävention.

Ist ein Marathon noch gesund?

Wie gesund sind Marathon und Ultramarathon wirklich? Was die aktuelle Forschung über Herz, Nieren, Gelenke, Energie und lange Distanzen zeigt.

Sauna nach dem Sport: Wie viel Hitze ist wirklich gut?

Sauna nach dem Sport: Was bringt sie wirklich? Die aktuelle und überraschende Forschung zu Regeneration, Herz, Hitze, Infrarot, Aufguss und kalter Dusche.

Triathlon beginnt lange vor dem Startschuss

Am 20. September 2026 stand für mich der triathlon.de CUP Königsbrunn über die olympische Distanz auf dem Programm: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen.

Wie schnell bist du eigentlich auf 5 oder 10 Kilometern?

Warum ein flacher, amtlich vermessener Straßenlauf ein spannender Formtest für Freizeit-, Trail- und Ultraläufer ist.

Das Rennen um die richtigen Bilder

HYROX, UTMB und Backyard zeigen, wie sich Sport verändert. Was klassische Vereinsläufe daraus lernen können – ohne ihre Identität zu verlieren.

Erkältung vorbeugen im Sport: So kommst auch du gesund durch Herbst und Winter

Wie können Sportlerinnen und Sportler Erkältungen vorbeugen? Aktuelle Forschung zu Schlaf, Training, Ernährung, Vitamin D, Zink, Probiotika, Hygiene und Impfungen.