SPOFERAN | Redaktion

Sport bei Erkältung: Wann darf ich trainieren und wann nicht?

Sport trotz Erkältung? Wann Joggen bei Schnupfen noch möglich ist, wann du pausieren solltest und wie der Wiedereinstieg ins Training gelingt.

Wenn die KI Deinen Körper besser kennen will als du

Wearables messen unseren Schlaf und Erholung, KI erstellt Trainingspläne und soll Verletzungen vorhersagen. Doch wie verlässlich sind die Daten wirklich?

Nach dem Marathon: Wie lange braucht der Körper wirklich zur Erholung?

Wann ist lockeres Laufen wieder sinnvoll, wann intensives Training – und wann kann der nächste Wettkampf folgen? Die aktuelle Forschung zur Marathon-Regeneration.

Doping im Sport: Was es im Körper bewirkt – und warum das Problem nicht nur Profis betrifft

Was EPO, Anabolika und Schmerzmittel im Körper bewirken, welche Risiken sie bergen und warum Doping auch im Amateursport ein Thema ist.

Omega-3 für Sportler: Was bringt es wirklich – und welches Produkt ist sinnvoll?

Was bringt Omega-3 im Sport wirklich? Die aktuelle Forschung zu EPA, DHA, Regeneration, Fischöl, Algenöl, Dosierung und Qualität.

Die Achillessehne: Was Sportlerinnen und Sportler wissen müssen

Was tun bei Schmerzen an der Achillessehne? Die aktuelle Medizin zu Tendinopathie, Teilriss, Ruptur, Therapie und Prävention.

Ist ein Marathon noch gesund?

Wie gesund sind Marathon und Ultramarathon wirklich? Was die aktuelle Forschung über Herz, Nieren, Gelenke, Energie und lange Distanzen zeigt.

Sauna nach dem Sport: Wie viel Hitze ist wirklich gut?

Sauna nach dem Sport: Was bringt sie wirklich? Die aktuelle und überraschende Forschung zu Regeneration, Herz, Hitze, Infrarot, Aufguss und kalter Dusche.

Das Rennen um die richtigen Bilder

HYROX, UTMB und Backyard zeigen, wie sich Sport verändert. Was klassische Vereinsläufe daraus lernen können – ohne ihre Identität zu verlieren.