
Cardio und Muskelaufbau kombinieren – Wie geht es richtig?
Ausdauersport und Kraftsport an einem Tag? Das klingt anstrengend, aber es ist möglich und kann Dich zu beeindruckenden Ergebnissen führen.

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04.04.2024

Alkohol nach und vor dem Training: Ein No-Go?
Für viele Leistungssportler ist Alkohol ein Tabu, um die Trainingsleistung nicht zu gefährden. Viele Hobbysportler wollen jedoch auf ihre monatlichen Partys inklusive Alkohol nicht verzichten und trotzdem kontinuierliche Trainingserfolge erzielen. Falls du zu diesen Sportlern gehörst, so ist dieser Artikel bestimmt interessant für dich, denn hier schauen wir uns die Folgen des Alkohols auf unser Training mal genauer an.

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25.09.2017

Von Passau nach Wien mit dem Fahrrad: Der Donauradweg
In diesem Artikel möchte ich Dir einen kurzen Einblick vom Donauradweg auf dem Teilstück zwischen Passau und Wien geben.

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15.09.2017

Muskelaufbau durch Fahrradfahren: Ersatz für das Krafttraining?
Kann das freie Radfahren das Beintraining im Fitnessstudio ersetzen, um nachhaltig Beinmuskulatur aufzubauen? Wir klären auf!

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14.04.2024

Rennrad vs. Gravelbike vs. Mountainbike: Eigenschaften und Unterschiede
Die Welt der Fahrräder ist vielfältig und bietet für jeden Radfahrer das passende Modell. Unter den beliebtesten Varianten sind das Rennrad, das Gravelbike und das Mountainbike. Jedes dieser Fahrräder wurde für unterschiedliche Anforderungen entwickelt und bietet einzigartige Eigenschaften.

SPOFERAN
03.08.2023

Führt Brusttraining bei Frauen zu kleinen Brüsten?
Viele Frauen haben die Befürchtung, dass ihre Brüste kleiner werden, sobald sie mit Krafttraining und insbesondere mit Brusttraining anfangen. In diesem Artikel möchten wir Dir zeigen, dass diese Angst völlig unbegründet ist und dass ein Brusttraining bei Frauen sogar enorme Vorteile hat.

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19.06.2017

Virtual Reality im Training: Wie Technologie den Sport revolutioniert
So wie künstliche Intelligenz (KI) wird auch das Thema Virtual Reality (VR) seit einigen Jahren stark vorangetrieben und gehyped. Wir schauen uns einmal an, wo VR im Sport bereits heute zum Einsatz kommt und was es für Vorteile auf das Training haben kann.

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18.08.2023

100 Kilometer Mammutmarsch in München: Erfahrungsbericht und Tipps
Erfahre, wie wir die 100 Kilometer des Mammutmarsch München 2024 trotz Regen und körperlicher Herausforderungen erfolgreich gemeistert haben.

Ferdinand Frank
16.09.2024

Victoria Laski siegt beim Race Across Austria 2025
336 Kilometer, 4.500 Höhenmeter und eine Geschichte von Mut, Ausdauer und Entschlossenheit

SVG Ruhstorf/Rott | Leichtathletik und Laufen
23.06.2025

🚀 Endlich ist sie da – die Rennwoche!
Ein Comeback, das nur als Gemeinschaftsleistung möglich war – und ein paar Gedanken, warum mich genau das so glücklich macht.

Christian Teringl
21.07.2025

SPOFERAN App Update 2025
Frischer Look, mehr Performance – und ein Blick hinter die Kulissen mit Entwickler Ferdinand Frank

SPOFERAN
17.07.2025

Noch genau 1 Monat bis zum schönsten Tag des Jahres! 💛
Erfahre, wie die Vorbereitungen für den Sparkasse Passau TRIATHLON NIEDERBAYERN 2025 laufen und was die Vorfreude so groß macht.

SVG Ruhstorf/Rott | Leichtathletik und Laufen
26.06.2025

52. GutsMuths Rennsteiglauf
Laufveranstaltung mit Suchtgefahr

Stephanie Schreiber
21.05.2025

Wettkampf-Organisation unter Dauerlast
Warum Ehrenamtliche bei Sportevents oft täglich neue Krisen bewältigen – und wie sie daraus Stärke schöpfen können

SPOFERAN
17.06.2025

Sportvereine im Wandel
Aktuelle Trends, Herausforderungen & Zukunftsperspektiven

SPOFERAN
21.06.2025