Sportovní blog

Nach dem Marathon: Wie lange braucht der Körper wirklich zur Erholung?

Wann ist lockeres Laufen wieder sinnvoll, wann intensives Training – und wann kann der nächste Wettkampf folgen? Die aktuelle Forschung zur Marathon-Regeneration.

Doping im Sport: Was es im Körper bewirkt – und warum das Problem nicht nur Profis betrifft

Was EPO, Anabolika und Schmerzmittel im Körper bewirken, welche Risiken sie bergen und warum Doping auch im Amateursport ein Thema ist.

Omega-3 für Sportler: Was bringt es wirklich – und welches Produkt ist sinnvoll?

Was bringt Omega-3 im Sport wirklich? Die aktuelle Forschung zu EPA, DHA, Regeneration, Fischöl, Algenöl, Dosierung und Qualität.

Die Achillessehne: Was Sportlerinnen und Sportler wissen müssen

Was tun bei Schmerzen an der Achillessehne? Die aktuelle Medizin zu Tendinopathie, Teilriss, Ruptur, Therapie und Prävention.

Ist ein Marathon noch gesund?

Wie gesund sind Marathon und Ultramarathon wirklich? Was die aktuelle Forschung über Herz, Nieren, Gelenke, Energie und lange Distanzen zeigt.

Sauna nach dem Sport: Wie viel Hitze ist wirklich gut?

Sauna nach dem Sport: Was bringt sie wirklich? Die aktuelle und überraschende Forschung zu Regeneration, Herz, Hitze, Infrarot, Aufguss und kalter Dusche.

Wie schnell bist du eigentlich auf 5 oder 10 Kilometern?

Warum ein flacher, amtlich vermessener Straßenlauf ein spannender Formtest für Freizeit-, Trail- und Ultraläufer ist.

Das Rennen um die richtigen Bilder

HYROX, UTMB und Backyard zeigen, wie sich Sport verändert. Was klassische Vereinsläufe daraus lernen können – ohne ihre Identität zu verlieren.

Erkältung vorbeugen im Sport: So kommst auch du gesund durch Herbst und Winter

Wie können Sportlerinnen und Sportler Erkältungen vorbeugen? Aktuelle Forschung zu Schlaf, Training, Ernährung, Vitamin D, Zink, Probiotika, Hygiene und Impfungen.

Rückwärts laufen: Was hinter dem Retrorunning-Trend wirklich steckt

Immer mehr Läufer trainieren rückwärts, manche sogar bei Backyard-Ultra-Rennen. Was Retrorunning bringt und wie es die Gelenke entlastet.

Schlaf und Sport: Was neue Studien 2026 über Powernaps, frühes Training und späte Einheiten zeigen

Neue Studien zeigen, wie Powernaps, frühes Training, Abendtraining und Schlafmangel die sportliche Leistung beeinflussen – mit überraschenden Ergebnissen.

Munich Backyard 2026: Mein Erfahrungsbericht über 107,2 Kilometer

16 Runden mit über 100 Kilometer: Mein Erfahrungsbericht vom Munich Backyard 2026 an der Regattastrecke in Oberschleißheim.