Mammutmarsch Essen (75/100 KM) 2026

Verpflichtende Mindestausrüstung

Bei unseren Veranstaltungen musst du einige Dinge verpflichtend dabei haben. Damit wollen wir sicherstellen, dass jeder für die Nacht, das Wetter und eventuelle Notfälle gewappnet ist.

Folgende Dinge gehören zur Mindestausrüstung:

• Regen-/Sonnenschutz

• Warme Kleidung (auch bei warmen Temperaturen, wenn du früh oder spät noch auf der Strecke unterwegs bist)

• Smartphone & Powerbank

• Stirn- oder Taschenlampe mit genügend Akkukapazität (wenn es während des Events dunkel wird)

• Behälter für Snack-Annahme

• Eigener Becher für Getränke-Annahme

Ausrüstung und Verpflegung – was brauche ich noch?

Neben der Mindestausrüstung beachte bitte, dass der Mammutmarsch trotz zahlreicher Snacks und Gastro-Angebote eine Selbstversorger-Veranstaltung ist. Plane deine Verpflegung also im Voraus und nimm ausreichend Nahrungsmittel mit.

Wasser bekommst du natürlich an jedem Verpflegungsposten, soviel du brauchst.

Außerdem solltest du in der Regel die folgenden Dinge dabei haben:

• Wasserflasche/n oder Trinkblase (wir empfehlen 3 Liter Kapazität)

• Geeignete eingelaufene Schuhe

• Ein möglichst leichter Rucksack mit ausreichend Fassungsvermögen

In der Teilnahmegebühr enthalten sind:

• Teilnahme
• Streckenposten (mit Snacks, Wasser und Überraschungen)
• Shuttle-Service/Ausstiegspunkte
• Urkunde
• Medaille & Finisherband
• Betruung durch Sanitätsdienst
• Teilnehmerheft

Auf der ganzen Strecke haben wir vor allem viel Wasser und Natur für euch. Im Ziel entschädigen wir euch für alles mit einer Urkunde, hölzernen Medaille und einem gewebten Finisher-Band. Außerdem gibt es natürlich ein kühles Bier oder Radler (auch alkoholfrei) für euch, um eure Leistung zu feiern.

Strecke - Wie finde ich sie und wie sieht sie aus?

Beschaffenheit der Strecke

Wir legen jede Strecke so, dass Sie landschaftlich ansprechend und abwechslungsreich ist. Wir versuchen große Straßen zu meiden. In einem dichtbesiedelten Land wie Deutschland müssen wir natürlich manchmal Kompromisse eingehen. Wir suchen aber immer eine gute Mischung aus weichen Untergründen (Wald- und Feldwege) und Straßen/Schotterwegen.

Streckenfindung

Wir tun alles dafür, dass du dich im Grunde nicht verlaufen kannst. Am Start erhältst Du ausgedruckte Karten in einem Teilnehmerheft. Die ganze Strecke ist markiert und natürlich bekommst du die Strecke vorab in GPS-Form. Wir empfehlen unbedingt die Navigation per GPS. So kann im Grunde gar nichts mehr schiefgehen. Dein Handy oder GPS-Gerät lotst dich wie ein Navigationsgerät auch durch den finstersten Wald.

Vorbereitung - Wie schaffe ich den Mammutmarsch?

Welche Distanz?

Im ersten Schritt ist es natürlich wichtig, für welche Distanz du dich entscheidest. Wenn du noch gar keine Erfahrung mit Extremwanderungen hast, melde dich vielleicht erstmal für eine der kürzeren Distanzen an.

Wenn du dich gleich an unserer Königsdisziplin messen möchtest, bist du uns aber natürlich ebenso willkommen!

Training

Wandern wird oft noch nicht als wirklicher Sport gesehen. Nach einer Teilnahme beim Mammutmarsch erübrigen sich solche Diskussionen aber normalerweise.

Wandern ist Sport und beim Mammutmarsch verlangen wir euch alles ab. Wenn ihr also die gesamte Distanz schaffen wollt, solltet ihr vorher trainieren. Dabei könnt ihr die optimalen Schuhe und Socken finden, mit der Verpflegung experimentieren und euren Körper nach und nach auf längere Distanzen einstellen.

Wenn du dich für den 100-Kilometer-Marsch anmeldest, musst du vorher mindestens einmal 35 Kilometer im Training gewandert sein.

Streckenposten - Was erwartet mich unterwegs?

Anzahl/Orte

Auch bei unseren Streckenposten achten wir darauf, möglichst attraktive Orte auszuwählen. Wir mögen Orte am Wasser, Sportstätten und Vereinshäuser.

Die Anzahl hängt von der Distanz ab. Bei einem 100-Kilometer-Event bieten wir mindestens vier Streckenposten an, bei der 30-Kilometer-Distanz reichen zwei Posten aus.

Ausstattung

An jedem Streckenposten gibt es verschiedene Stationen und natürlich Toiletten. An den Stationen bekommst du Wasser und Snacks wie Bananen, Riegel, Gurken, Bouillon oder Schokobrötchen. Die genaue Verpflegung variiert von Event zu Event und wir versuchen immer etwas Abwechslung zu schaffen.

Wir haben auch fast immer einen oder mehrere Streckenposten dabei, an denen unsere Partner euch für kleines Geld warme Speisen oder Softdrinks servieren.

Unsere Sanitäter betreuen euch auf der gesamten Strecke. An den Streckenposten findet ihr aber in der Regel fest aufgebaute Unfallhilfestellen, an die ihr euch mit allen Beschwerden wenden könnt.

Sicherheit - Was ist, wenn ich die Strecke nicht schaffe?

Sicherheit hat bei uns allerhöchste Priorität. Wir stellen sicher, dass dir jederzeit Sanitäter oder Ärzte zur Seite stehen, falls du umknicken solltest oder andere Beschwerden hast. Außerdem sorgen wir dafür, dass du jederzeit aussteigen und nach Hause kommen kannst, wenn du nicht mehr weiterlaufen kannst oder willst.

Sanitätsabsicherung

Das Deutsche Rote Kreuz haben wir mittlerweile auf vielen Veranstaltungen in unterschiedlichen Landkreisen als uneingeschränkt kompetenten und professionellen Partner kennengelernt.

Gemeinsam mit dem DRK entwickeln wir für jede Veranstaltung ein umfassendes Sanitätskonzept mit mobiler Absicherung der Strecke und stationärer Absicherung aller wichtigen Orte. Auf vielen unserer Events unterstützen euch Krankenwagen, Motorrad- oder Fahrradstreifen, Unfallhilfestellen und Notärzte.

Ihr bekommt eine Notrufnummer, unter der ihr den Sanitätsdienst jederzeit erreichen könnt. Oft sind bis zu 80 Sanitäter für euch unterwegs. Ihr könnt euch also in sicheren Händen fühlen.

Auch die Leitstellen der Rettungsdienste werden natürlich in die Planungen eingebunden und stehen euch im Notfall zur Verfügung.

Ausstiegspunkte

Wir legen keine Mammutmarsch-Strecke, ohne auf der ganzen Strecke Ausstiegsmöglichkeiten zu schaffen. Wenn es mal keine öffentlichen Bahnhöfe oder Haltestellen gibt oder die Haltestellen zu bestimmten Uhrzeiten nicht regelmäßig angefahren werden, mieten wir große Linienbusse für euch an und bauen ein eigenes Shuttle-Netz auf.

Wir kümmern uns darum, dass ihr zu jeder Tages- und Nachtzeit zu einem großen Bahnhof kommt.

E-Mails und Informationen - Wann bekomme ich welche Infos?

Wir verstehen, dass ihr am liebsten direkt nach der Anmeldung alle wichtigen Informationen zur Veranstaltung bekommen würdet. Wir verschicken viele wichtige Informationen aber erst in den Wochen vor dem Event. Ihr braucht also nicht denken, dass wir euch vergessen hätten.

Das hat den Grund, dass wir zum Beispiel die konkreten GPS-Daten der Strecke erst dann veröffentlichen wollen, wenn wir mit 99%-iger Sicherheit sagen können, dass nirgendwo kurzfristig noch eine Baustelle entstanden oder ein Baum umgekippt ist.

Habt also bitte Geduld und vertraut uns, dass vor dem Marsch alle wichtigen Informationen und Links bei euch ankommen werden.

Ticket - Was ist, wenn ich nicht teilnehmen kann?

Natürlich kann immer eine Verletzung oder Krankheit dazwischen kommen. Schließlich meldet ihr euch oft viele Monate vor dem Veranstaltungstermin bei uns an.

Wenn ihr nicht am Marsch teilnehmen könnt, schreibt uns bitte per E-Mail (info@mammutmarsch.de) an und wir finden gemeinsam eine Lösung.

Bitte beachtet aber, dass eure Tickets personalisiert sind und nicht übertragen werden können. Wendet euch also bitte in jedem Fall an uns.