Hyrox: Postup a cvičení

Hyrox je relativně nová fitness soutěž, která se v posledních letech stává stále populárnější. Vytvořili ji sportovní organizátoři Christian Toetzke, Michael Trautmann a hokejový mistr světa Moritz Fürste a kombinuje běh s náročnými tréninky, které prověří všechny aspekty fyzické kondice.

Proces

Soutěž Hyrox se skládá z osmi běhů na 1 km, po nichž následuje osm tréninků z programu funkčního fitness tréninku.
Sportovci začínají během na 1 km a poté absolvují určený trénink. Poté znovu uběhnou vzdálenost jednoho kilometru a rovněž absolvují další trénink, dokud úspěšně neabsolvují celkem osm běhů na 1 kilometr a osm tréninků.
Sportovci jsou hodnoceni podle celkového času, přičemž v soutěži vítězí nejrychlejší sportovec.

Tréninky

Tréninky zahrnují různá cvičení, jako jsou burpees, kettlebell swings, vzpírání a veslování, a jsou pro sportovce výzvou k otestování jejich fyzické vytrvalosti, síly, rychlosti a obratnosti.
Každý trénink trvá přibližně 3-5 minut.

Závěr

Hyrox je skvělý způsob, jak zlepšit fyzickou kondici a zároveň najít novou výzvu. Soutěž mohou absolvovat lidé všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti, protože nejsou stanoveny žádné specifické požadavky a každý si může zvolit vlastní intenzitu a rychlost. Je to také skvělý způsob, jak se stát součástí komunity fitness nadšenců a vzájemně se motivovat a podporovat.

Celkově je Hyrox vzrušující a náročný sport, který nabízí kombinaci běhu a náročných tréninků k otestování fyzické kondice. Je to skvělý způsob, jak se posunout a dosáhnout nových kondičních cílů.