Blog de deportes

Schon mal über Vitamin B12 nachgedacht?

Bist du außergewöhnlich häufig müde, beim Sport schnell erschöpft und nicht mehr so leistungsfähig wie früher? Dann lies mal diesen Artikel!

Weil trinken wichtig ist: Unsere Getränke-Tipps für Sportler

Welche Alternativen gibt es hinsichtlich des Inhalts und der Verpackung unserer Getränke? Erfahre es im Artikel.

Super für Sportler: Schokolade bzw. Kakao

Schokolade ist besser als ihr Ruf - Kakao sei dank. Wir verraten Dir im Artikel, warum wir ruhig öfter zur Schokolade greifen sollten.

Sporternährung: 5 schnelle Gerichte aus natürlichen Lebensmitteln für Sportler

Du kennst das bestimmt: Nach dem Sport ist der Hunger groß und die Lust zu kochen gering. Unsere 5 schnellen Gerichte helfen Dir weiter.

Gastbeitrag: Supplements – welche Nahrungsergänzungsmittel machen Sinn?

In diesem Gastbeitrag der sympathischen Laura erfährst du, welche Nahrungsergänzung für Dich Sinn machen kann.

gegen die Hitze - Sommersmoothie

Viel zu heiß und keine Abkühlung in Sicht! Da sehnt man sich nach Baden gehen oder in die Antarktis zu fahren. Doch wenn das nicht möglich ist, kann dir SPOFERAN trotzdem Abkühlung verschaffen. In diesem Blog findest du ein Rezept für einen leckeren kalten Smoothie!

Energielieferant Fett

Wenn man von Fetten spricht, denkt man zuerst an Gewichtszunahme, ungesund und vermutlich McDonalds. Was viele nicht wissen: Fette sind ein wichtiger Energielieferant. Besonders Sportler sollten darauf achten, genug davon zu konsumieren. Aber auch hier gibt es grundlegende Unterschiede was für eine Art von Fetten man zu sich nimmt. Für ein bisschen mehr Wissen über Fette und ihre Funktion in Deinem Körper, musst du einfach nur unseren Blogbeitrag lesen.

Proteine - der beste Freund des Sportlers

Protein Riegel, Protein Shakes und sogar Protein Pancakes findet man heutzutage auf dem Ernährungsmarkt für Sportler. Alles davon soll beim Muskelaufbau helfen und sofort einen Sixpack erschaffen. Doch was genau in so einem Protein Shake enthalten ist und ob das wirklich die beste Muskelaufbau Variante ist, verraten wir dir in diesem Blogpost!

Kohlenhydrate - Von was wie viel?

Gerade Sportler sollten, wenn es um Kohlenhydrate geht wissen von was sie sprechen. Trotzdem ist vielen nicht zu hundert Prozent klar wofür Kohlenhydrate gut sind und wie viel man davon als Sportler zu sich nehmen sollte. Um dieses kleine Mysterium aufzuklären gibt es hier einen Blog-Post über den kleinen Freund und Helfer: die Kohlenhydrate!

5 Alternativen zu Superfoods (dein Geldbeutel wird es dir danken!)

Superfoods sind nicht nur populär sondern auch teuer. Nicht jeder will für sein Essen mehr zahlen als für das Benzin im Auto. Darum könnt ihr hier lesen, was es für Ersatzmöglichkeiten zu Goji-Beere und Co. gibt. Die leckeren Alternativen stehen den Superfoods durch nichts nach, außer im Preis!

New Nordic Diet – Der Ernährungs-Trend aus dem Norden

Bisher war die Mittelmeerküche, das wohl Bekannteste unter den gesunden Ernährungskonzepten. Doch nun macht der Norden Konkurrenz. Die sogenannte New Nordic Diet, macht seit einiger Zeit die Runde und hat auch uns neugierig gemacht. Deshalb stellen wir Dir die wichtigsten Informationen in diesem Blogbeitrag zusammen

Mythos des Superfoods

Superfoods machen auf Instagram und ähnlichen Plattformen gerade die Runde. Doch sind sie wirklich so gut für unsere Gesundheit und Wohlbefinden oder handelt es sich um eine gute Marketingkampagne? Die Antwort erfährst du in diesem Blogbeitrag

Detox-Diät mit Tee Kur

Schlank durch Tee? Das klingt doch im Gegensatz zu anderen Diäten mit kompliziertem Punkte- und Kalorienzählen recht entspannt. Was dahinter steckt und wie viel diese Kuren wirklich bringen kannst du in diesem Eintrag lesen.

All-Zweck-Waffe Tee

Oma hat es ja schon immer gepredigt, wenn man krank war: Viel trinken, am besten Tee dann wirst du wieder gesund. Und damit hatte sie gar nicht so unrecht, denn viele Tees können eine starke, gesundheitsfördernde Wirkung haben. Welcher Tee, bei welchen Beschwerden am besten hilft kannst du Dir im Folgenden durchlesen.

Optimales Wettkampf-Frühstück

Mit einem vollwertigen Frühstück hat man in der Regel eine gute Basis für einen erfolgreichen Tag gelegt. Aber wie sieht ein Frühstück für einen erfolgreichen Wettkampf aus? Wir verraten es Dir in diesem Beitrag.